600 рублей или бесплатно*
Стретчинг – особые тренировки, позволяющие развить гибкость тела. Они включают в себя упражнения, помогающие мышцам растягиваться, а суставам – увеличивать подвижность. Занятия растяжкой в Москве в школе-студии WhiteZefir могут стать базой для усовершенствования общей физической подготовки либо основой для более сложных курсов воздушной гимнастики.
Направления стретчинга в школе-студии WhiteZefir
В нашей школе данное направление делится на три класса:
- Общая Растяжка – для растяжки мышц по всему телу, универсальный курс.
- Шпагаты – растяжка на шпагат. Занятия делятся на два блока: полчаса разогреваются мышцы и прорабатываются суставы, а затем еще полчаса выполняются упражнения на поперечный или продольный шпагаты.
- Гибкая спина – упражнения направлены на работу с мышцами спины, что позволяет приобрести мышечный корсет, улучшить осанку, проработать поясничный и грудной отделы, избавиться от зажимов. Такие тренировки особенно полезны для тех, кто много сидит и мало двигается.
Что дают занятия растяжкой?
-
1
Тренировки помогают растянуть мышцы, но не только. Также они обеспечивают мышечный тонус и подвижность суставов. Вы увидите, как застоявшаяся жидкость уходит, а контуры тела становятся более выраженными, четкими. Похудение – всегда приятный бонус для тех, кто практикует стретчинг.
-
2
Здесь только гимнастика и релакс, нет танцевальных движений. Вы научитесь слушать свое тело, управлять им и полностью расслабиться в конце.
-
3
Стретчинг нужен тем, у кого ежедневных физических нагрузок недостаточно, и тем, кто уже занимается силовыми видами спорта. Например, танцовщицам на пилоне он поможет развить уверенность для сложных трюков, а атлетам – избежать асимметрии тела, сутулости из-за зажатых мышц.
-
4
Тренер работает с каждым персонально, в соответствии с его стремлениями и уровнем подготовки. Даже если вы ничем не занимались до этого, приходите: программа будет подобрана специально для вас!
Безопасное оборудование, страховка
Профессиональные тренеры
Разделение учащихся по уровням
Маленькие группы (7-8 человек)
Близость к метро, бесплатная парковка
Как организованы занятия по растяжке?
Приходите на тренировку в спортивной одежде – леггинсах, футболке и носочках. У нас есть всё необходимое спортивное оборудование и аксессуары, облегчающие занятия. Это мягкие коврики, ленты, подушки и пуфики, а также резинки и кубики. Мы много внимания уделяем безопасной отработке положений. Тренеры – настоящие профессионалы, всегда готовы объяснить, подправить, подстраховать. Даже сложные положения отрабатываются без травм. Заниматься растяжкой на шпагат или сделать спину более гибкой можно в любом возрасте!
Школа растяжки в Москве WhiteZefir предлагает регулярные занятия в группе или индивидуальную программу «Растяжка на шпагат». Вы можете заниматься не спеша, для «общего развития», или ставить себе цели и достигать их. С нашими тренерами возможны и шпагат, и мостик, причем в короткие сроки и без травм!
Регулярные тренировки по стретчингу в нашей студии помогут подтянуть контуры тела и вернуть подвижность мышцам. Вы почувствуете, как мышцы становятся более эластичными, а вы приобретаете уверенность в себе. Подвижность и гибкость тела – надежная защита от физиологического старения! Прибавьте к этому хорошую осанку, и вы поймете, почему стоит прийти.
Растяжка-тренировки не только улучшают осанку, гибкость и внешний вид в целом. Они дают еще и мощный психологический эффект. Каждый урок – ступенька к совершенству и победа над собой, а значит, и хорошее настроение. Не забывайте, что стретчинг включает и релакс. В конце каждого занятия вы почувствуете комфорт и умиротворение. Всегда рады новичкам, приходите!
