(Pole Intro)
Pole Dance Уровень 1 – начальный уровень танцев на шесте; база, введение в Pole Dance. Наша школа танцев на пилоне для начинающих в Москве предлагает особые условия тем, кто решил впервые попробовать себя в таком спорте. У нас комфортно начинать! Есть все необходимое: и снаряды, и опытные тренеры. Этот курс – вводный, и предполагает обучение базовым навыкам. Вы научитесь «подходить» к пилону, делать крутки, хваты, перевороты. В процессе тренировок разовьете выносливость и силу, так что можно будет приступать к следующему этапу обучения.
Тренировки можно начинать в любом возрасте. Все упражнения в начальном курсе несложные. Вы научитесь делать базовые элементы и прокачаете мышцы. На этап «старта» отводится до трех месяцев, а затем вы сможете тренироваться как профи.
Что дают занятия Поле Дэнс для начинающих?
-
1
Исчезают проблемы с лишним весом: регулярные тренировки весьма энергозатратны.
-
2
Прорабатываются глубокие мышцы, в результате возникает рельеф, стройный силуэт, тело подтягивается.
-
3
Развивается пластичность, гибкость, вы чувствуете, как тело с удовольствием откликается на движения.
-
4
Разрабатываются суставы, и вы ощущаете легкость.
-
5
Отлично укрепляется мышечный корсет, а вы приобретаете грациозную осанку.
-
6
Приходят в норму обменные процессы, и вы снова обретаете радость жизни!
Пол дэнс для девушек – отличный способ «прокачать» свою сексуальность и уверенность в себе. Занятия помогают раскрыться внутренней женственности и делают тело более изящным. Достаточно всего несколько тренировок, чтобы вы могли посмотреть на себя по-новому и заново влюбиться в свое тело.
Активные тренировки на пилоне – это еще и замечательный антидепрессант. Физические нагрузки провоцируют всплеск эндорфинов, и девушки покидают студию с горящими глазами, готовые покорять и нравиться. Настроение улучшается, самочувствие приходит в норму, фигура становится лучше – и никакой депрессии!
Безопасное оборудование, страховка
Профессиональные тренеры
Разделение учащихся по уровням
Маленькие группы (7-8 человек)
Близость к метро, бесплатная парковка
Как проходят занятия Pole Dance Уровень 1 в школе танцев на пилоне?
Даже в базовом курсе вы получите максимум. У нас – профессиональные тренеры, которые с удовольствием раскроют все секреты мастерства, а также специально разработанная программа, помогающая быстро добиться результата. В студии WhiteZefir в Москве занятия Pole dance для начинающих проходят по 1 человеку на пилон. Вам не придется ждать очереди!
Один урок длится 60 минут: из них 15 мы занимаемся разминкой, 40 длится основная тренировка. Оставшиеся 5 минут в конце используем для растяжки или импровизации. Помните: вы занимаетесь на шесте одна, под четким руководством тренера, и часа вполне достаточно для хороших результатов! Основные элементы занятий взяты из акробатики, хореографии и гимнастики. Упражнения, рассчитанные на физические нагрузки, сочетаются с растяжкой и обучением танцевальной пластике. Вы учитесь им с нуля, в максимально комфортном темпе.
Чтобы заниматься Pole Intro, надевайте спортивные шорты, облегающую футболку или топ, а на ноги – носочки. Перед тренировкой нельзя использовать масла, крема или лосьоны для тела.
Приходите! На шесте прорабатываются все группы мышц. Но в процессе обучения вы не только приобретаете красивое тело, а еще и учитесь плавно, грациозно двигаться. Первые изменения в фигуре и растяжке станут заметны уже через 6-9 уроков, то есть через три недели. Будьте готовы снова понравиться себе и раскрыть свою женственность в танце! Учитывайте: занятия пилоном затягивают, и останавливаться не захочется!
