Танцы на шесте требуют пластичности, выносливости и силы. Но все усилия многократно окупаются, ведь каждое такое представление собирает массу восторженных зрителей! Это – сама женственность и сексуальность красивого тела, помноженная на умение владеть собой. Хотите научиться так же? Запишитесь к нам в группу на Pole Dance Уровень 2: сочетание силовых, акробатических и кардио-нагрузок.
Студия WhiteZefir приглашает девушек на тренировки маленькими группами, по 7 человек максимум, и для каждой ученицы – свой пилон и внимание инструктора. В зале с зеркалами со всех сторон вы сами сможете видеть и оценивать свои движения. А тренер мягко направит и поможет.
Pole Dance - плюсы обучения танцу на пилоне
-
1
Целенаправленная работа над своим телом: мышцы подтянутся, а их рельеф улучшится.
-
2
Уверенность в собственной привлекательности: девушка, которая умеет так красиво двигаться, непременно вызывает восхищенные взгляды.
-
3
Возможность владеть своим телом, исполняя вначале базовые трюки, а затем – все сложнее и сложнее.
-
4
Хорошее настроение благодаря мощной выработке гормонов радости на каждой тренировке.
-
5
Общение с единомышленницами и постоянное развитие.
Безопасное оборудование, страховка
Профессиональные тренеры
Разделение учащихся по уровням
Маленькие группы (7-8 человек)
Близость к метро, бесплатная парковка
Для раскрытия вашей женственности во время тренировок работа ведется по всем направлениям – на пластику, на растяжку, а также на силовые элементы. Вы учитесь понимать свое тело и владеть им, улучшаете рельеф мышц и координацию движений. Приглашаем на Пол Денс всех, кто хочет подтянуть фигуру, прокачать мышцы и научиться танцевать. Плохая гибкость, психологические перегрузки, малоподвижный образ жизни – все это показания к танцам на шесте! Но при сердечной недостаточности, после операций и переломов они запрещены.
Занятия Pole FDance длятся ровно 60 минут. Вначале 20-минутная разминка для разогрева и растяжки, а после – 40 минут основной части, где вы будете учиться выполнять элементы на пилоне, в том числе всевозможные крутки. Наши тренеры с большим опытом реальных выступлений не советуют чрезмерно нагружать себя: на начальном этапе 2-3 занятий Пол Дэнс в неделю будет достаточно.
Для тренировок в студии вам понадобится комплект из шортов и маечки. Желательно, чтобы как можно больше тела было открыто, и тогда сцепление с пилоном будет оптимальным. Майка лучше всего короткая, чтобы животик был открыт. Шорты тоже желательно короткие и в обтяжку. Спортивные штаны, бриджи, леггинсы не подойдут, поскольку будут скользить по пилону. На ноги можно надеть носочки или балетки, но можно тренироваться и босиком, ведь в зале чисто.
Запишитесь на пробное занятие в нашу школу-студию: приходите и оцените удобный формат тренировок лично! Научим хореографическим и трюковым элементам, прокачаем проблемные места и улучшим растяжку. С нами полезно и интересно!
