viber      ватсап

Адрес:

Москва, ул. Люблинская, 1 стр.1

Телефон:
Главная \ Направления

Направления занятий в нашей студии

Вы мечтаете улучшить фигуру, выносливость или гибкость? Хотите поразить окружающих новыми танцевальными навыками? Студия WhiteZefir приглашает девушек на занятия танцами и воздушной акробатикой. Тренировки проходят в уютном зале с дизайнерским ремонтом и всем необходимым инвентарем. У нас – классы для всех уровней подготовки!

Pole Dance Sport & Exotic
групповые и персональные занятия pole dance

Если вы хотите научиться танцевать на пилоне (с шестом), то выбирайте направление Pole Dance. Мы ведем 4 разных группы обучения с учетом начальной подготовки и поставленных задач. Наверняка вам подойдет один из четырех классов:

  • Pole Dance Уровень 1 – начальный вводный уровень для тех, кто хочет разобраться в азах и начать тренировки. Мы научим вас базовым навыкам: как подходить к пилону, как выполнять хваты, перевороты. Вы почувствуете себя более уверенно, наработаете физическую выносливость и сможете перейти на новый уровень.
  • Pole Dance Уровень 2 – средний уровень. После получения базовых навыков работы с пилоном, начинаются более сложные трюковые комбинации, интересные переходы между трюками. Силовые нагрузки сочетаются с кардио, так что вы не только учитесь интересным трюкам и красивым движениям, но еще и подтягиваете фигуру! Отличная альтернатива фитнесу.
  • Pole Sport – средний/продолжающий уровень. Работа с пилоном для тех, кто владеет всеми простыми заходами в элементы, крутками, трюками. Занятия в этих группах обладают повышенной силовой нагрузкой, разбираются инертные переходы, маховые трюки и другие сложные комбинации. Появляется много работы с пилоном в крутящемся режиме. Трюки становятся сложнее, ведь они приобретают динамику. Также мы обучаем танцевальным связкам, которые со стороны будут выглядеть как артистичный «полет».
  • Exotic Pole – танцевальное направление, экзотическая хореография и пластика. Вы научитесь чувствовать ритм и будете по-новому ощущать свое тело, станете еще более женственной и пластичной. Эти группы мы разделяем на Beginners (начинающих) и Advanced (продвинутых), чтобы вам было комфортно заниматься.
Stretching & Equilibre
направления стретчинг- stretching

Растяжка – это направление понадобится тем, кто хочет сделать тело более гибким. Упражнения помогают растянуть мышцы, сделать связки более эластичными, а суставы – более подвижными. Выбирайте для себя один из трех доступных классов в этом направлении:

  • Общая растяжка – комплексные тренировки на растяжку для всех групп мышц;
  • Шпагаты – предварительный разогрев мышц ног в течение 30 минут и упражнения, помогающие сесть на поперечный или продольный шпагат;
  • Гибкая спина –  для улучшения осанки и увеличения гибкости мышц спины в поясничном и грудном отделе, отличная профилактика искривлений
  • Эквилибр (Эквилибри́стика) – («находящийся в равновесии») Способность удерживать равновесие при неустойчивом положении тела и стойке на руках!
Функциональные и жиросжигающие тренировки
функциональные и жиросжигающие тренировки

 

  • Фитнес - идеальный вариант для тех, кто хочет улучшить свои показатели в таких направлениях как: сила, выносливость, равновесие и координация. Бодифит ближайший родственник бодибилдинга, только для женщин. Основной упор здесь идёт на прокачку ягодиц и пресса.
  • TRX петли – это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. ... Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).

У нас работают дипломированные тренеры с педагогическим образованием и большим опытом показательных выступлений, танцевальных и акробатических. К каждой ученице – индивидуальный подход! Можно записаться на пробное занятие в любой из классов – звоните.

Остались вопросы?

Оставьте заявку, и с Вами свяжется старший тренер

Консультация по Whatsapp
79268843199
Название
Адрес:

Москва, ул. Люблинская, 1 стр.1

Телефон:
1123246-24601123245-7713