viber      ватсап

Адрес:

Москва, ул. Люблинская, 1 стр.1

Телефон:

Растяжка (Stretching)

Занятия растяжкой (стретчинг)
Занятия растяжкой
TotalStretch, SplitStretch, BendingBack
Пробное занятие – 300 рублей!

Стретчинг – особые тренировки, позволяющие развить гибкость тела. Они включают в себя упражнения, помогающие мышцам растягиваться, а суставам – увеличивать подвижность. Занятия растяжкой в Москве в студии WhiteZefir могут стать базой для усовершенствования общей физической подготовки либо основой для более сложных курсов воздушной гимнастики.

Направления стретчинга в студии WhiteZefir

Total Stretch
Split Stretch
Bending Back

В нашей школе данное направление делится на три класса:

  • Total Stretch – для растяжки мышц по всему телу, универсальный курс.
  • Split Stretch – растяжка на шпагат. Занятия делятся на два блока: полчаса разогреваются мышцы и прорабатываются суставы, а затем еще полчаса выполняются упражнения на поперечный или продольный шпагаты.
  • Bending Back – для гибкой спины. Упражнения направлены на работу с мышцами спины, что позволяет приобрести мышечный корсет, улучшить осанку, проработать поясничный и грудной отделы, избавиться от зажимов. Такие тренировки особенно полезны для тех, кто много сидит и мало двигается.

Что дают занятия растяжкой?

  • 1

    Тренировки помогают растянуть мышцы, но не только. Также они обеспечивают мышечный тонус и подвижность суставов. Вы увидите, как застоявшаяся жидкость уходит, а контуры тела становятся более выраженными, четкими. Похудение – всегда приятный бонус для тех, кто практикует стретчинг.

  • 2

    Здесь только гимнастика и релакс, нет танцевальных движений. Вы научитесь слушать свое тело, управлять им и полностью расслабиться в конце.

  • 3

    Стретчинг нужен тем, у кого ежедневных физических нагрузок недостаточно, и тем, кто уже занимается силовыми видами спорта. Например, танцовщицам на пилоне он поможет развить уверенность для сложных трюков, а атлетам – избежать асимметрии тела, сутулости из-за зажатых мышц.

  • 4

    Тренер работает с каждым персонально, в соответствии с его стремлениями и уровнем подготовки. Даже если вы ничем не занимались до этого, приходите: программа будет подобрана специально для вас!

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс

11:00-12:00
SPLIT STRETCH

13:00-14:00
BENDING BACK

21:00-22:00
BENDING BACK

12:00-13:00
SPLIT STRETCH

20:00-21:00
SPLIT STRETCH

12:00-13:00
SPLIT STRETCH

18:00-19:00
TOTAL STRETCH

21:00-22:00
SPLIT STRETCH

10:00-11:00
BENDING BACK

12:00-13:00
SPLIT STRETCH

12:00-13:00
TOTAL STRETCH

19:00-20:00
SPLIT STRETCH

21:00-22:00
BENDING BACK

13:00-14:00
SPLIT STRETCH

11:00-12:00
SPLIT STRETCH

13:00-14:00
SPLIT STRETCH

15:00-16:00
BENDING BACK

Стоимость
4 занятия 8 занятий 12 занятий 16 занятий
2 000р. 3 500р. 4 800р. 6 200р.
Пробное Разовое Персо­нальное Сплит
300 р. 700 р. 1 200р. 1 600р.
Пакеты абонементов
5 трени­ровок 3/2 10 трени­ровок 5/5 15 трени­ровок 8/7 Новичок (5 любых занятий)
2 500р. 4 500р. 6 100р. 2 300р.
Преимущества студии WhiteZefir
rope_a2-lin
Безопасное оборудование, страховка
cup_ch1-lin
Профессиональные тренеры
crowth_v1-lin
Разделение учащихся по уровням
team_v2-lin
Маленькие группы (7-8 человек)
location_v5-lin
Близость к метро, бесплатная парковка
Уже не терпится начать занятия?
Записывайтесь к нам!
Записаться на обучение в студию WhiteZefir
Ваше имя
Телефон*
E-mail
Выберите направление обучения
Комментарий к заявке

Как организованы занятия Stretching?

Приходите на тренировку в спортивной одежде – леггинсах, футболке и носочках. У нас есть всё необходимое спортивное оборудование и аксессуары, облегчающие занятия. Это мягкие коврики, ленты, подушки и пуфики, а также резинки и кубики. Мы много внимания уделяем безопасной отработке положений. Тренеры – настоящие профессионалы, всегда готовы объяснить, подправить, подстраховать. Даже сложные положения отрабатываются без травм. Заниматься растяжкой на шпагат или сделать спину более гибкой можно в любом возрасте!

Stretching
Занятия растяжкой
Занятия Stretching
Студия растяжки
Студия стретчинга

Студия растяжки (Stretching) в Москве WhiteZefir предлагает регулярные занятия в группе или индивидуальную программу «Растяжка на шпагат». Вы можете заниматься не спеша, для «общего развития», или ставить себе цели и достигать их. С нашими тренерами возможны и шпагат, и мостик, причем в короткие сроки и без травм!

Регулярные тренировки по стретчингу в нашей студии помогут подтянуть контуры тела и вернуть подвижность мышцам. Вы почувствуете, как мышцы становятся более эластичными, а вы приобретаете уверенность в себе. Подвижность и гибкость тела – надежная защита от физиологического старения! Прибавьте к этому хорошую осанку, и вы поймете, почему стоит прийти.

Наши тренеры
Анастасия Лоевская
Ольга Ермачкова
Диана Еремеенко
Елена Барышева
Юлия Горобец
Мария Статирова

Stretching-тренировки не только улучшают осанку, гибкость и внешний вид в целом. Они дают еще и мощный психологический эффект. Каждый урок – ступенька к совершенству и победа над собой, а значит, и хорошее настроение. Не забывайте, что стретчинг включает и релакс. В конце каждого занятия вы почувствуете комфорт и умиротворение. Всегда рады новичкам, приходите!

Мы находимся в шаговой доступности от станции метро Текстильщики
Контакты
+7 (926) 88-431-99
9:00 - 24:00
Напишите нам
Обратная связь
Ваше имя
Ваш E-mail или телефон*
Текст
Остались вопросы?

Оставьте заявку, и с Вами свяжется старший тренер

Название
Адрес:

Москва, ул. Люблинская, 1 стр.1

Телефон: