viber      ватсап

Адрес:

Москва, ул. Люблинская, 1 стр.1

Телефон:
Главная \ Направления

Направления занятий в нашей студии

Вы мечтаете улучшить фигуру, выносливость или гибкость? Хотите поразить окружающих новыми танцевальными навыками? Студия WhiteZefir приглашает девушек на занятия танцами и воздушной акробатикой. Тренировки проходят в уютном зале с дизайнерским ремонтом и всем необходимым инвентарем. Есть и воздушные полотна, и кольца, и пилоны. У нас – классы для всех уровней подготовки!

Pole Dance Sport & Exotic
групповые и персональные занятия pole dance

Если вы хотите научиться танцевать на пилоне (с шестом), то выбирайте направление Pole Dance. Мы ведем 4 разных группы обучения с учетом начальной подготовки и поставленных задач. Наверняка вам подойдет один из четырех классов:

  • Pole Intro – вводный уровень для тех, кто хочет разобраться в азах и начать тренировки. Мы научим вас базовым навыкам: как подходить к пилону, как выполнять хваты, перевороты. Вы почувствуете себя более уверенно, наработаете физическую выносливость и сможете перейти на новый уровень.
  • Pole Fit – спортивное направление, акробатические трюки на статичном пилоне. Силовые нагрузки сочетаются с кардио, так что вы не только учитесь интересным трюкам и красивым движениям, но еще и подтягиваете фигуру! Отличная альтернатива фитнесу.
  • Pole Spin – танцы и работа с пилоном в крутящемся режиме. Трюки становятся сложнее, ведь они приобретают динамику. Также мы обучаем танцевальным связкам, которые со стороны будут выглядеть как артистичный «полет».
  • Exotic Pole – танцевальное направление, экзотическая хореография и пластика. Вы научитесь чувствовать ритм и будете по-новому ощущать свое тело, станете еще более женственной и пластичной. Эти группы мы разделяем на Beginners (начинающих) и Advanced (продвинутых), чтобы вам было комфортно заниматься.
Aerials Silks & Hoop
снаряд воздушные полотна

Aerials – это сочетание цирковых трюков, силовой акробатики и танцевальной пластики. Мы обучаем воздушной гимнастике на специальных снарядах-подвесах: вы научитесь управлять своим телом и сможете восхищать других зрелищными представлениями. У нас есть классы Aerials для взрослых и детей, занятия на воздушных полотнах и кольцах.

Stretching & Equilibre
направления стретчинг- stretching

Stretching (растяжка) – это направление понадобится тем, кто хочет сделать тело более гибким. Упражнения помогают растянуть мышцы, сделать связки более эластичными, а суставы – более подвижными. Выбирайте для себя один из трех доступных классов в этом направлении:

  • Total Stretch – комплексные тренировки на растяжку для всех групп мышц;
  • Split Stretch – растяжка на шпагат: предварительный разогрев мышц ног в течение 30 минут и упражнения, помогающие сесть на поперечный или продольный шпагат;
  • Bending Back – («гибкая спина») для улучшения осанки и увеличения гибкости мышц спины в поясничном и грудном отделе, отличная профилактика искривлений
  • Equilibre (Эквилибри́стика) – («находящийся в равновесии») Способность удерживать равновесие при неустойчивом положении тела и стойке на руках!

У нас работают дипломированные тренеры с педагогическим образованием и большим опытом показательных выступлений, танцевальных и акробатических. Тренируемся маленькими группами, всего по 7 человек. К каждой ученице – индивидуальный подход! Можно записаться на пробное занятие в любой из классов – звоните.

Остались вопросы?

Оставьте заявку, и с Вами свяжется старший тренер

Название
Адрес:

Москва, ул. Люблинская, 1 стр.1

Телефон: